Какая же это огромная разница- думать и чувствовать...
Думать привычно, думать легко. Даже напрягаться не нужно.. Мысли сами думают, скачут. Иногда направлено. Чаще- не очень направлено.🤔😅
Я сейчас по несколько раз в день останавливаюсь, чтоб услышать, что я чувствую. Даже напоминалка есть: что я чувствую сейчас? Где я чувствую?
Услышать! Да именно услышать себя.
Думать - это как разговаривать, но только внутри. А чувствовать - это как слушать.
Говорить и одновременно слушать не получится. Так же как вдыхать и выдыхать.
Если ребенок плачет, то я спешу к нему, присаживаюсь на уровень его глаз, беру за ручки и спрашиваю: ты расстроился, тебе плохо, тебе больно.. И, поверьте, даже малыш 3-4 лет определяет, что он чувствует. Детки постарше уже сложнее определяют, но только при первых таких вопросах. Сначала дёргают плечиками, и говорят "не знаю", а затем все легче и легче. И вот уже и слёзки высохли, и поговорить можно.
Просто ребенок чувствует, что его слышат, и готов воспринимать и с ним можно договориться.😉💪
А еще, если тебя слышат, значит понимают. Правда?
Ах как же это важно, чтоб тебя понимали.😉🤔
Вот тут-то и парадокс...
Другим людям я могу сказать, только тогда, когда сама научусь понимать, что я чувствую. А значит, и сразу же в моменте при нарушении моих границ могу сказать: "Так со мной нельзя, потому что мне это неприятно"
А если сразу не сказали, не отреагировали, то потом носим в голове мыслемешалку: " а он сказал, а я бы вот так ответила, а потом он так, а я вот так...."😅😅😅
Бывало же так?
Это я с вами делюсь инсайтами из обучения ТВУ.
Итак, вдох- выдох..
Что вы сейчас чувствуете?
Да, да! Вот прямо сейчас..
Вдох, выдох.
Остановитесь на минуточку.
Услышьте себя.
Ради себя.🙏🤗
Напишите, что удалось почувствовать.